Galicia suma 2925 casos infectados por Covid-19. Un día más, la Dirección Xeral de Saúde Pública da consellería de Sanidade de la Xunta de Galicia informa sobre el número de casos de coronavirus en esta comunidad.
Así, este domingo 29 de marzo, los casos ascienden a 2.925. De ellos 639 son del área de A Coruña; 244 de la de Lugo; 415 de la de Ourense; 324 de la de Pontevedra; 681 del área de Vigo; 480 de la de Santiago; y 142 del área de Ferrol.
Además, de los pacientes positivos: 122 permanecen en UCI, 707 están en unidades de hospitalización y 2.096 en domicilio.
Hasta el momento en Galicia se han registrado 153 altas de pacientes y 61 fallecimientos. El número de PCR alcanza ya las 14.440.
Casos infectados por Covid-19: cómo mantener la salud durante el confinamiento
Desde el pasado día 14 de marzo 46 millones de personas en España tienen limitada su libertad de movimiento.
Esta situación trastoca la rutina y la población se ha visto obligada a cambiar sus hábitos.
En este sentido, la medida de confinamiento puede traer consigo otros problemas de salud: alteraciones en la alimentación, el sedentarismo…
Así que es importante seguir hábitos saludables: realizar 5 comidas al día, evitar los picoteos, planificar ejercicios,…
También Alejandro Blanco, enfermero experto en Enfermería del Deporte, puntualiza que hay que diferenciar entre actividad física: tareas que se hacen cotidianamente como recoger, hacer la cama, limpiar… Y ejercicio físico, que debe ser programado.
“Lo más importante es hacerse un plan e intentar crear una rutina. Es decir, planificar hacer ciertos ejercicios para tener un beneficio en mi movilidad o conseguir un incremento de la salud musculoesquelética”.
Por su parte, la coordinadora del comité científico de la Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética (Adenyd), pone como primera condición “hacerse un plan de actividad, con unas horas para comer y conseguir así un plan de vida durante el encierro”.
En este sentido, comenta que “Esta lista debe tener fruta, hortalizas, pasta, arroz, patatas, huevos, legumbres, pescado, carne (fundamentalmente carne blanca y la carne roja una o dos veces por semana) frutos secos, aceite de oliva y lácteos -como yogures y leche- porque, además de ser saciantes, aportan una proteína de alto valor biológico”.
Además hay que beber agua o infusiones sin azúcar durante todo el día.
